Kim jest Natalia Gacka? 

Natalia Gacka to mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym. W swoich książkach chce pokazać czytelniczkom, że zadbanie o własne ciało i rozpoczęcie zdrowego odżywiania może być przyjemnością i walką o lepsze życie. W swoich poradnikach stara się przedstawić dobrze przygotowane plany treningowe, na które składają się oczywiście ćwiczenia, ale także porady żywieniowe czy przykłady możliwych jadłospisów.

Jej książki to:

  • Dieta Fit
  • Ciąża Fit

Książki te przede wszystkim mają wpoić czytelnikom zasady zdrowego stylu życia. Pokazuje, że zdrowe i zbilansowane posiłki, odpowiednia aktywność fizyczna sprawia, że człowiek cieszy się dobrym samopoczuciem i dobrą sylwetką. Natalia Gacka podkreśla również, że nawet w okresie ciąży możemy dbać o sobie w odpowiedni sposób, stosować zdrową dietę oraz odpowiednie ćwiczenia fizyczne.

Debiut Natalii Gackiej

“Zostań fit. Nowa ty w 180 dni” to debiutancka publikacja w formie poradnika, której autorką jest Natalia Gacka. W swojej osobistej książce autorka pokazuje jak w  prosty i przyjemny sposób odmienić swoje życie – i to w dodatku w 180 dni. Według autorki w tym czasie możemy stać się zupełnie inną osobą. Zacząć żyć zdrowo, czuć się w swoim ciele dobrze i lekko oraz, co najważniejsze, wyglądać lekko. Jest to świetny poradnik dla wszystkich osób, które chcą wprowadzić w swoje życie zdrowe i dobre nawyki, poczuć się dobrze i zrzucić zbędne kilogramy.

Co zawiera “Zostań fit. Nowa ty w 180 dni”

Książka “Zostań fit. Nowa ty w 180 dni”, której autorką jest Natalia Gacka jest zapisem planu treningowego przewidzianego na aż sześć miesięcy. Plan ten przeznaczony jest dla osób początkujących lub niemających dużego doświadczenia z trenowaniem czy odchudzaniem. Warto podkreślić, że większość zaprezentowanych w poradniku aktywności fizycznych opieranych jest na ćwiczeniach, które wykorzystują ciężar ciała osoby ćwiczącej. Jednak książka Natalii Gackiej to nie tylko ćwiczenia. To także szereg:

  • dietetyczne przepisy – dzięki którym można w łatwy sposób przygotować posiłki
  • tabele kaloryczności
  • tabele wartości odżywczych
  • ciekawostki żywieniowe

W książce znajdziemy także szereg ćwiczeń motywacyjnych (w tym wiele haseł motywacyjnych), porady treningowe oraz tabele umożliwiające zapisywanie i kontrolowanie masy ciała. Autorka w swojej książce stara się pokazać, że wszystkie rzeczy, które dotąd wydawały się niemożliwe, teraz są dostępne na wyciągnięcie ręki. Natalia Gacka pokazuje, że wszystko, o czym marzymy jest możliwe. Nawet ćwiczenia oraz dieta, które kiedyś wydawały się nieprzyjemne i trudne do wytrzymania można zmienić w przyjemność.